ממרח פסטופו ממרח עשיר בחלבון, עשיר בסידן, דל שומן ובעל אינדקס גליקמי נמוך. מהווה חלופה נהדרת לגבינות וממרחים תעשייתיים. זמן הכנה: 10...

לשניצל עצמו משתמשים ב"סוליות סויה" - חומר קל משקל, תוצר לוואי של תעשיית השמן. זהו חומר גלם זול ואפשר לרכוש בחנויות טבע, חנויות תבלינים...

סלט קינואה מתאים מאוד לארוחת צהריים קלילה באמצע יום עבודה. את הקינואה יש לשטוף היטב במים זורמים (במסננת דקה או נפה), כדי שלא יהיה לה...

ממרח שעועית מהיר ניתן להכין מכל קטניה, כדי לקבל ממרח בעל סיבים, מינרלים וחלבון השומר על רמות סוכר נמוכות בדם. מרכיבים: כוס וחצי שעועית...

מרק ללא בישול, הכנה מהירה כמו אבקה משקית, התרומה לבריאות נהדרת והטעם מיוחד. מרק מיסו מהיר יספק לכם ארוחה מלאה, משביעה, נטולת שומן ועשירה...

מרק קטיפתי עשיר בחלבון, ברזל וסידן עשיר בסידן וברזל בבסיס מכיל רק שני מרכיבים - אפונה ירוקה יבשה ומים. מרכיבים: חצי ק"ג אפונה ירוקה יבשה...

מרק פשוט להכנה, מזין ועשיר בטעמים. מסייע להפחתת התשוקה למתוק. מרכיבים: חצי כוס עדשים כתומות בטטה מקולפת 2 גזרים כוס של קוביות דלעת...