על מה מורחים? לחם, קרקרים ומיני מאפים הם מזונות מעובדים ובעלי אינדקס גליקמי גבוה. כמו גם מוצרים מחיטה מלאה ולחמים ממאפיות בוטיק. השימוש...

מתוקים ללא סוכר או עם כמות מזערית של סוכר: שוקולד: זמן הכנה: 5 דקות טריות: עד שבועיים במקרר, עד שלושה חודשים בהקפאה. 1/2 כוס שמן קוקוס 3...

טופו צלוי טופו במרינדה עשירה, מוקפץ קלות במחבת. שלבו עם אורז, קינואה, חיטה, שיפון או כוסמין וקבלו ארוחה מאוזנת, קלה, משביעה ועשירה...

מאש וירקות בקארי מאש, באנגלית mung bean היא קטניה שמקורה מהודו. המאש קלה לעיכול ומתאימה גם לפעוטות, זקנים ואנשים חולים או בעלי מערכת...